“中考倒计时”的指针逼近50+天,时间对于每一位备战中考的初三学子都弥足珍贵。 今天文章的两位主人公,都是来自黄浦区向明初级中学初三的学生。 两位初三的中学生,一位因为高烧核酸检测阳性在方舱隔离,另一位因为父母是医生奋战在抗疫一线,自己独自在家。 不到16岁的中学生,他们如何做到不慌乱不逃避,依靠自我管理能力,找回自己的学习生活节奏? 01 一份方舱里的“学习计划表” 对于黄浦区向明初级中学的木子嫣(化名)同学,情况可能还要更“严峻”一些:由于发烧,核酸检测阳性,被隔离在方舱。 一方面是身体不适引发的担心与焦虑,另一方面突然进入一个完全陌生的环境,摆在这个16岁女孩面前的“挑战”不算少: 挑战一:日益逼近的中考“倒计时”; 挑战二:因为高烧,焦虑自己的“病情状况”; 挑战三:在方舱隔离点,陌生的地方、相对简陋的学习环境,如何保持学习的节奏。 用她自己的话来说,“为什么是我?”当“阳性”“方舱”这些自以为遥不可及的名词突然降临到她身上时,木子嫣同学也曾感到忧虑、无助、抱怨。“我原本的生活轨迹被连根拔除,犹如陷入了无穷无尽的黑暗中,情绪跌到了谷底。” 在父母时刻的安慰中,在老师不断的关怀,甚至给予“个性化课表”的支持中,木子嫣很快意识到不能任由自己沉溺在悲观情绪中,只有收拾好心情,才能全心投入学习。 “脱离熟悉的环境和生活节奏,你能管理好自己吗?”面对这个问题,木子嫣同学的答案是“能”。 木子嫣在听网课 心里的忧虑,她向陪伴在身旁一起隔离的妈妈倾诉;病情的担忧,她找到身边的医护人员了解病情状况,听取医生的康复建议;学业的难题,她找每天都在关心她的班主任和导师聊聊生活、聊聊功课和碰到的难题。 正视自己的问题,寻求他人帮助,找寻积极力量,木子嫣度过了第一关“情绪关”。 在身体情况基本稳定之后,为了更快地找回生活状态,紧接着,木子嫣开始挑战“计划关”。她在自己的日记本上认真做了一份“方舱学习时间表”: 早晨7点起床洗漱; 7点30,开始早读半小时。 8:20,网课开始,持续到中午; 午休后,听20分钟的英语广播; 14点,继续听网课,网课结束后学校分层辅导,17:30结束; 之后,做一些简单的体操动作,活动一下身体; 19点到20点,做老师预留的作业,整理自己的错题集; 20点15分,躺在床上读背30分钟的语文英语教科书。 ✦ 与此同时,小木同学还必须克服的是:“环境关”。方